「運動不足を解消したいけれど、激しいトレーニングは続けられない」「普通のジムは男性の目が気になって通いにくい」とお悩みではありませんか？ABC Cooking Studioから生まれた女性専用トレーニングジム「ボディーズ（Bodies）」は、1回30分のサーキットトレーニングや20分のゲルマニウム温浴など、運動が苦手な女性でも気軽に続けられるプログラムが魅力です。この記事では、ボディーズの特徴、料金の目安、利用者の評判、メリット・デメリットまで、初心者にも分かりやすく解説します。
📝 この記事で分かること
- ✅ 評判の結論：短時間・女性専用・高いコスパで初心者も継続しやすいフィットネスジム
- ✅ 4つの主要プログラム：サーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・ランニング・ヨガの特徴
- ✅ 通いやすさとコスパ：月額料金の目安と全国のスタジオ相互利用の仕組み
- ✅ 注意点と選び方：自分に合うジムかどうかを判断するポイントと向き・不向き
ボディーズ（Bodies）の評判と総合的な結論
ボディーズ（Bodies）は、料理教室で知られる「ABC Cooking Studio」から誕生した女性専用のフィットネスジムです。運動に不慣れな方や仕事・家事で忙しい女性でも、「楽しみながら、キレイになる。」をコンセプトに作られており、短時間で効果的なトレーニングとリフレッシュが行える環境が整えられています。
結論として、ボディーズは「運動習慣を身につけたいけれど時間がない方」や「男性の目を気にせずリラックスして運動したいフィットネス初心者」に大変おすすめできる施設です。1回あたり30分〜と効率的に取り組めるため、タイムパフォーマンス（タイパ）とコストパフォーマンス（コスパ）を兼ね備えたジムとして評価されています。
女性専用空間だから安心して集中できる
利用者もスタッフも全員が女性であるため、服装やメイク、周囲の視線を気にすることなくトレーニングに集中できます。アットホームな雰囲気で初心者でも馴染みやすいのが大きな特徴です。
短時間で効率の良いプログラム構成
1回30分で完了するサーキットトレーニングや、20分手足を浸すだけでじんわり汗をかけるゲルマニウム温浴など、隙間時間を活用して健康維持やボディメイクに取り組めます。
ボディーズが良い評価を集めている理由
ボディーズが多くの女性に選ばれ、良い評判を得ている背景には、女性の体型変化や運動に対する悩みに寄り添った独自のプログラム展開があります。主な魅力を詳しくみていきましょう。
1回30分のサーキットトレーニングで効率的に運動
サーキットトレーニングは、油圧式マシンを使った筋力トレーニングと、ステップボード等を用いた有酸素運動を30秒ずつ交互に行うプログラムです。1回たったの30分で全身の筋力アップと脂肪燃焼が同時に期待できるため、長時間の運動が苦手な方でも無理なくこなせます。
油圧式マシンは動かすスピードによって負荷が変わるため、自分の体力やその日の調子に合わせて安全にコントロールできる点が大きなメリットです。難しいマシンの設定操作が不要なため、ジム通いが初めての方でもスムーズに運動をスタートできます。
じんわり発汗する1回20分のゲルマニウム温浴
運動が苦手な方や疲れた日のリフレッシュとして絶大な人気を誇るのが「ゲルマニウム温浴」です。有機ゲルマニウムを溶かした42〜43度前後のお湯に20分間、手足を浸す温浴法となっています。
皮膚から吸収されたゲルマニウムが全身を巡り、短時間で驚くほどの汗をかくことができます。運動をせず寝ているような感覚でじんわり温まるため、冷え性やむくみ、便秘、肌荒れに悩む女性にとても喜ばれています。サーキットトレーニングと組み合わせることで、さらなる代謝アップを目指せます。
全国のスタジオ相互利用と通いやすさ
ボディーズは関東・関西・九州を中心に全国24スタジオ（2024年時点等）を展開しています。多くの会員プランでは、入会した店舗だけでなく全国どのスタジオでも利用が可能です。
全日利用可能なプランが多く、平日は職場の近く、休日は自宅近くのスタジオへ通うといった柔軟な使い方ができます。駅近や大型商業施設内に位置している店舗が多いため、お買い物ついでや仕事帰りにサッと立ち寄れる利便性の高さも高評価につながっています。
ヨガやランニングなど気分に合わせて楽しめる
サーキットトレーニングやゲルマニウム温浴だけでなく、定期的に開催される「ヨガレッスン」や「ランニングイベント」も用意されています。
毎月テーマが変わるヨガイベントでしなやかな体づくりを目指したり、仲間とともに安全に楽しく走るランニングイベントに参加したりと、目的に応じて運動の選択肢を広げられるため、飽きずに長く運動習慣を継続できます。
💡 お役立ちメモ：「仕事が忙しくて週に何度も通えない」という方でも、1回30分のサーキットトレーニングなら出先や隙間時間にさくっと消化できます。短時間で高い運動効果を得られるタイムパフォーマンスの高さが、忙しい現代女性に支持される理由です。
知っておきたいボディーズの注意点と気になる評判
ボディーズには多くのメリットがある反面、利用目的や個人のニーズによっては物足りなさを感じる場合もあります。契約後に後悔しないためにも、あらかじめ知っておくべき注意点を確認しておきましょう。
本格的な筋トレやハードなボディメイクには不向き
ボディーズのマシンは油圧式を中心に採用されており、重いバーベルやダンベルを使った本格的なウエイトトレーニング設備はありません。「大会を目指して筋肉を大きくしたい」「ハードな筋トレで劇的な体型変化を短期間で狙いたい」という方には不向きです。
あくまで運動不足解消、健康維持、引き締め、代謝促進を目的としたマイルドな運動施設である点を理解しておきましょう。
スタジオの混雑時間帯や設備の差
駅近やショッピングモール内にある店舗が多いため、平日の夕方以降や土日祝日の日中は混雑することがあります。サーキットトレーニングは順番に回るシステムのため滞留しにくいですが、ゲルマニウム温浴の座席数には限りがあるため、混雑時には待ち時間が発生する場合があります。
また、店舗によってシャワールームの有無やロッカーの広さなどの設備環境が異なるため、事前に見学や体験予約をして確認しておくことをおすすめします。
⚠️ 注意点：キャンペーン内容や月額費用、各種手数料などは変更される場合があります。契約の際は必ずボディーズの公式サイトにて最新の料金・条件をご確認ください。
ボディーズを選ぶメリット
ボディーズを選ぶメリットを整理すると、以下のポイントが挙げられます。女性目線に特化したサービス構成が日常のハードルを下げてくれます。
- 着替え不要・手ぶら感覚で立ち寄れる：動きやすい服装であれば着替えずにそのままサーキットトレーニングを行うことも可能です。
- 予約不要で好きな時に通える：サーキットトレーニングは基本的に事前予約が不要なため、思い立った時にすぐ利用できます。
- 無理のない月額料金設定：月々5,970円〜（目安）という利用しやすい価格帯で通い放題が実現します。
- 女性専用だからストレスフリー：男性の視線を気にせず、すっぴんやラフな格好でも気軽に通えます。
ボディーズのデメリット・気になるポイント
メリットの一方で、あらかじめ理解しておくべきデメリットや気になるポイントもあります。
- マンツーマンのパーソナル指導ではない：スタッフは常駐していますが、つきっきりのパーソナルトレーニングではないため、自己管理も一定必要です。
- 深夜・早朝の営業は行われていない：24時間営業のジムとは異なり、商業施設の営業時間等に準じた営業体制となっています。
- 設備がシンプルな店舗もある：豪華なスパエリアや広いプールなどを求める方にはシンプルな作りに感じられることがあります。
ボディーズが向いている人・向いていない人
ご自身のライフスタイルや運動目的に合うかどうか、以下の基準を参考に判断してみてください。
| ボディーズが向いている人 | ボディーズが向いていない人 |
|---|---|
|
・運動経験があまりなく、ジムに通うのが初めての女性 ・1回30分など、短時間で効率よく体を動かしたい方 ・男性の目が気にならない「女性専用」の環境を重視する方 ・冷え性やむくみのケア、リフレッシュ目的でゲルマニウム温浴に興味がある方 ・買い物のついでや仕事帰りに気軽に立ち寄りたい方 |
・本格的なフリーウエイト（ダンベルやバーベル）で筋肉を大きくしたい方 ・個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けたい方 ・深夜や早朝など、特殊な時間帯にジムを利用したい方 ・広々としたシャワー設備やサウナなどのスパ機能を最重視する方 |
ボディーズのプログラムと料金プランの概要
ボディーズでは、目的に応じて選べる使いやすい料金プランが用意されています。月額約5,970円（税込）〜通い放題で利用できるプランがあり、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の組み合わせなど、自身の好みに合わせた通い方が選択可能です。
| プログラム名称 | 所要時間 | 主な特徴と期待できる効果 |
|---|---|---|
| サーキットトレーニング | 1回30分 | 油圧式マシンとステップ運動を交互に行い、全身の引き締めと脂肪燃焼を目指す |
| ゲルマニウム温浴 | 1回20分 | 手足を浸すだけで短時間で発汗。冷え性やむくみ改善、リフレッシュに効果的 |
| ヨガ（ONLINE / STUDIO） | 約50分等 | 月ごとのテーマに合わせたレッスンで、自律神経の整えや柔軟性向上を図る |
| ランニング | イベント毎 | 走る楽しさを共有するイベント型プログラム。初心者向けサポートも充実 |
※無料体験予約やお得なWEB入会特典などが実施されている場合もありますので、詳しい料金体系や入会キャンペーンの最新情報は、必ず公式サイトをご確認ください。
まとめ
ボディーズ（Bodies）は、ABC Cooking Studioから誕生した女性専用フィットネスジムであり、「運動が苦手」「時間がない」「男性の目が気になる」といった女性特有の悩みを解決してくれる工夫が満載です。
1回30分のサーキットトレーニングと1回20分のゲルマニウム温浴を組み合わせることで、忙しい日常の中でも無理なく健康的で美しい体作りを目指せます。まずは近くのスタジオで体験レッスンなどを活用し、アットホームな雰囲気やマシンの使い心地を実際に確かめてみるのがおすすめです。