「仕事や家事で忙しく、フィットネスジムに通う時間が取れない」「激しい運動は苦手だけど効率よくボディメイクしたい」とお悩みではありませんか？女性専用フィットネスジム「ボディーズ(Bodies)」は、1回30分の短時間トレーニングやゲルマニウム温浴など、忙しい現代女性に嬉しい特徴を備えた人気ジムです。
本記事では、ボディーズのメリット・デメリットを客観的に徹底解説し、どのような人に適しているのか、入会前に確認すべき注意点まで分かりやすく整理してお伝えします。自分に合ったジム選びの判断基準として、ぜひ参考にしてください。
📝 この記事で分かること
- ✅ ボディーズのメリット：1回30分で完了するタイパの高さや月々5,970円〜通い放題のコスパ
- ✅ ボディーズのデメリット：本格的なウエイトトレーニングやシャワー設備の有無などの注意点
- ✅ 向き不向きの判断基準：短時間で手軽に通いたい人や運動初心者に向いている理由
- ✅ 利用前の確認ポイント：店舗ごとの設備の違いや体験レッスンの活用方法
ボディーズ(Bodies)とは？基本情報とサービスの特徴
ボディーズ（Bodies）は、「ABC Cooking Studio」から誕生した女性専用のフィットネススタジオです。関東、関西、九州を中心に全国24スタジオを展開しており、「楽しみながら、キレイになる。」をコンセプトに、幅広い年代の女性に支持されています。
提供されているプログラムは、「サーキットトレーニング」「ゲルマニウム温浴」「ランニング」「ヨガ」の4つが中心です。特に、短時間で高い運動効果が期待できるサーキットトレーニングと、リラックスしながら汗を流せるゲルマニウム温浴の組み合わせは、タイムパフォーマンス（タイパ）とコストパフォーマンス（コスパ）の両方を重視する女性から高い評判を得ています。
| 項目 | 概要・詳細 |
|---|---|
| コンセプト | 女性専用フィットネス（楽しみながら、キレイになる。） |
| 月額利用料金 | 月々 5,970円（税込）〜 通い放題（全日・全スタジオ利用可能） |
| 主なプログラム | サーキットトレーニング（30分）、ゲルマニウム温浴（20分）、ランニング、ヨガ |
| 利用対象 | 女性限定（スタッフも女性のみ） |
| スタジオ数 | 全国24スタジオ（関東・関西・九州） |
ボディーズ(Bodies)の主なメリット5選
ボディーズが多くの女性に選ばれている背景には、女性のライフスタイルや身体の悩みに寄り添った独自の強みがあります。ここでは、利用者が実感しやすい主な5つのメリットを順番に解説します。
1回30分で効率よく鍛えられる「タイパの高さ」
ボディーズのメインプログラムであるサーキットトレーニングは、油圧式マシンを使った「筋力トレーニング」とステップボード上での「有酸素運動」を30秒ごとに交互に行うスタイルです。たった1回30分のトレーニングで筋肉の引き締めと脂肪燃焼を同時に狙えるため、仕事帰りや買い物の合間など隙間時間を活用して効率よく運動できます。
女性専用空間で周りの目を気にせず集中できる
会員はもちろん、スタッフも全員女性の完全女性専用フィットネスです。男性の視線を気にすることなく、汗をかいたり運動に集中したりすることができます。ノーメイクに近い状態やリラックスしたウェアで気軽に行ける点も、女性にとって嬉しいポイントです。
20分手足をつけるだけの「ゲルマニウム温浴」でリフレッシュ
ボディーズの名物施設であるゲルマニウム温浴は、約42〜43度のお湯に手足を20分間浸ける温浴法です。皮膚から吸収されたゲルマニウムが全身を巡ることで血行が促進され、短時間で大量の発汗が期待できます。冷え性やむくみ、肩こり、便秘などに悩む女性や、運動が苦手な日のリフレッシュとしても大好評です。
月々5,970円〜通い放題で全国どの店舗も利用可能
定額料金制（月々5,970円〜）で何回でも通い放題という圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。さらに、契約した店舗だけでなく全国どのスタジオでも相互利用が可能なため、平日は職場の近く、休日は自宅近くの店舗といった使い分けもスムーズに行えます。
運動初心者でも安心して始められるシンプルな運動システム
使用する油圧式マシンは、動かすスピードによって負荷が自動調整される仕組みになっています。面倒な重量設定や複雑な操作が一切ないため、普段運動をしていない初心者や筋力に自信のない方でも怪我のリスクを抑えて安全に取り組めます。
ボディーズ(Bodies)の主なデメリット・注意点4選
ボディーズには多くのメリットがある一方で、利用者の求める目的や利用スタイルによってはデメリットと感じられる部分もあります。入会後のミスマッチを防ぐために、事前に把握しておくべき注意点を確認しましょう。
⚠️ 入会前に知っておくべき注意点
一般的な総合型スポーツクラブや24時間ジムとはサービス内容が異なります。設備や利用時間について、自分の希望に合っているか確認が必要です。
1. 本格的なウエイトトレーニングや筋肥大には向かない
ボディーズのマシンは女性の体引き締めや健康維持、運動習慣の定着を主な目的として設計されています。バーベルやダンベルを使った高重量のフリーウエイト設備はありません。そのため、「筋肉量を大幅に増やしたい」「本格的なボディビルディングを行いたい」という目的の方には物足りなく感じられる可能性が高いです。
2. シャワー設備がない店舗が多い
多くのボディーズ店舗では、身軽に通えるコンパクトな施設作りを重視しているため、個室シャワールームが設置されていません。汗をかいた後は汗拭きシートやタオルで対応することになります。運動後すぐにシャワーを浴びてすっきり帰宅したいと考えている方は、事前に希望店舗の設備仕様を確認する必要があります。
3. 営業時間や定休日が商業施設に依存する場合がある
ボディーズの店舗は商業施設（ショッピングモール等）内に併設されているケースが多く、24時間営業ではありません。営業時間は商業施設の開店・閉店時間に準じることが多く、深夜や早朝の利用はできません。また、定休日が設定されている場合もあるため、利用したい時間帯に営業しているかの確認が必要です。
4. 混雑時にはゲルマニウム温浴やマシンの順番待ちが発生する
平日夕方以降の会社帰りや土日祝日のピークタイムには、利用者が集中することがあります。サーキットトレーニング自体は円滑に周回できるよう工夫されていますが、座席数が限られているゲルマニウム温浴などは混雑時に待ち時間が発生することがあります。
ボディーズ(Bodies)のメリットを活かせる「向いている人」
ボディーズのサービス特性を踏まえると、以下のようなニーズを持つ女性にとって非常に適した環境と言えます。
👍 ボディーズがおすすめな人
- 運動習慣を作りたい初心者・運動が苦手な人：油圧式マシンで安全かつ簡単にトレーニング可能です。
- 仕事や家事で忙しく、長時間の運動が難しい人：1回30分のサーキットトレーニングなら無理なく続けられます。
- 冷え性・むくみ・肌荒れ・便秘などに悩んでいる人：ゲルマニウム温浴で効果的に体を温め、発汗・代謝を促せます。
- 男性の視線を気にせずトレーニングに集中したい人：スタッフも全員女性の安心できる環境です。
- コスパ良く気軽にジムに通いたい人：月々5,970円〜で全店通い放題というリーズナブルな価格設定です。
ボディーズ(Bodies)のデメリットの影響を受けやすい「向いていない人」
一方で、次のような目的や利用条件を求める方は、ボディーズ以外のフィットネスジムを検討する方が満足度が高い可能性があります。
✋ 他のジムを検討した方がよい人
- フリーウエイトで本格的に筋肉を鍛え上げたい人：高重量のマシンやダンベルはありません。
- 運動後に必ずシャワーを浴びたい人：シャワー設備がない店舗が主流です。
- 早朝や深夜など変則的な時間にトレーニングしたい人：24時間営業ではないため利用時間が限定されます。
- マンツーマンの個別指導をメインで受けたい人：パーソナルトレーニング専門ジムではありません。
利用前の確認事項とおすすめの手順
ボディーズへの入会を検討する際は、いきなり契約するのではなく、以下の手順で事前確認を行うことで失敗や後悔を防ぐことができます。
最寄り店舗の立地と営業時間をチェックする
通う予定の店舗の場所、営業時間、休館日を確認しましょう。自宅や職場からのアクセスが良いか、自分の通いたい時間帯に開いているかが継続の重要な鍵となります。
店舗設備を確認する
シャワールームやパウダールームの有無、ゲルマニウム温浴の台数など、自分が重視する設備が整っているか公式サイトでチェックします。
無料体験・お試しレッスンに参加する
ボディーズではサーキットトレーニングやゲルマニウム温浴の体験予約を受け付けています。実際にスタジオの雰囲気、マシンの使い心地、スタッフの対応を体感してから入会を判断するのが最も確実です。
ボディーズ(Bodies)と他社女性専用ジムの比較
女性専用ジム選びで迷っている方向けに、ボディーズと一般的な女性専用サーキットジム、および24時間フィットネスジムの違いを表でまとめました。
| 比較項目 | ボディーズ(Bodies) | 一般的な女性専用サーキットジム | 一般的な24時間ジム |
|---|---|---|---|
| 1回の運動時間 | 30分 | 30分程度 | 自由（45〜90分程度） |
| 独自設備・プログラム | ゲルマニウム温浴、ヨガ、ランニング | サーキットメインのみが多い | フリーウエイト、有酸素マシン |
| 利用対象 | 完全女性専用 | 完全女性専用 | 男女共用（女性専用エリア有も） |
| 他店舗利用 | 全スタジオ相互利用可能 | 店舗による（制限あり） | 全国相互利用可能が多い |
| シャワー設備 | なし（一部除く） | なしが多い | 完備（個室シャワー） |
まとめ：ボディーズ(Bodies)は忙しい女性の自分磨きに最適なジム
ボディーズ(Bodies)は、1回30分のサーキットトレーニングと20分のゲルマニウム温浴を軸に、忙しい日常の中でも無理なく運動習慣を継続できるよう設計された女性専用フィットネスです。
「筋トレはハードで続かない」「短時間でコスパ良くキレイになりたい」「運動と一緒にリラックスできる時間もほしい」という女性にとって、ボディーズは非常にメリットの大きい選択肢と言えます。本格的なウエイトトレーニングやシャワー施設を求める方には不向きな側面もありますが、手軽さ・タイパ・過ごしやすさを求める方にはぴったりです。
最新のキャンペーン情報や月額料金の詳細、店舗ごとの設備状況については、公式サイトをご確認の上、ぜひ無料体験予約で実際の雰囲気を確かめてみてください。
